DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Descubre cómo proteger tu salud, energía y capacidad de trabajo en una sesión que tiene un doble objetivo:

• Entender que lo que hay que eliminar de nuestras vidas no es el estrés, sino el distrés y que el primero, antes de convertirse en pernicioso para nuestra salud, puede ser gestionado si identificamos los estresores externos e internos y los pensamientos asociados a ellos.
• Aprender y practicar sencillas técnicas de atención plena o Mindfulness que te ayudarán a elegir las respuestas más acertadas ante el estrés en tu cotidianidad.

TEMARIO DEL CURSO

1. ¿Qué es mindfulness?

2. Cómo funciona el estrés

• ¿Qué es y para que nos sirve?
• Cuándo el estrés nos daña

3. Cómo potenciar la Atención Plena

• Aprendiendo a hacer Stop
• Atendiendo a nuestra respiración
• Atendiendo a nuestra relajación

4. Realización de prácticas de Mindfulness

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Mindfulness es un entrenamiento favorable a todas las personas y en todas las etapas de la vida. Pero especialmente, esta sesión está dirigida a personas que se sientan estresadas, dispersas o angustiadas en el entorno laboral.

NIVEL RECOMENDADO
Se trata de un curso de básico. Sólo debes acudir con ganas de participar.

METODOLOGÍA
Es un curso 100% práctico, por lo que tiene un formato experiencial o workshop.

SOBRE LA PROFESORA
Ruth Cabrito García ha trabajado durante más de veinte años en el ámbito de la gestión de Recursos Humanos en entornos multinacional, como Cadbury Schweppes, y en consultoría.En la actualidad es socia en Lideratalento, consultora enfocada al desarrollo profesional y personal en el entorno empresarial y específicamente educativo.
Ha adquirido formación y entrenamiento en áreas complementarias con su actividad profesional tales como: Practitioner en Programación Neurolinguistica, Comunicación No Violenta, Ecología e Inteligencia Emocional, Análisis de la Escritura y Grafología y Mindfulness (MBSRP).

LinkedIn de Ruth Cabrito

RECOMENDACIONES

• Léete bien la ficha del curso. Investiga sobre la materia y el temario que se expone para poder sacarle el máximo partido posible. Durante el curso no seas tímid@, participa y pregunta en cada bloque de la clase. Piensa que tienes a una experta a tu disposición.
• Ven a la sesión con ropa cómoda.

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Para cualquier duda que tengas, puedes llamarnos al 900 701 159 (teléfono gratuito) o escribirnos a alumno@foxize.com

¡Nos vemos en clase!!