Gestión del estrés I

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INTRODUCCIÓN

¿Sabías que el estrés puede causar daño tanto físico como mental? Aprende a gestionarlo correctamente y empieza a vivir con más tranquilidad y más paz interior.

DESCRIPCIÓN

En esta sesión irás más allá de solo entender el estrés y sus causas. En un primer paso, a través de técnicas de improvisación teatral, yoga, PNL y Mindfulness, detectarás cómo te afecta el estrés y cómo puedes gestionarlo para tener una vida plena y libre de preocupaciones. Y en un segundo paso, a través de las diferentes prácticas vivenciales, conocerás el efecto de las emociones trabajando con la respiración y el cuerpo como guías y factores clave de la gestión del estrés. 

 

TEMARIO DEL CURSO
 
  • Teoría sobre el estrés
  • Análisis personal sobre el estrés
  • Detección de los efectos de las emociones y pensamientos en el cuerpo
  • Dinámicas vivenciales para concectar con el cuerpo
  • Conciencia respiratoria y relajación

 
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A cualquier persona que quiera mejorar su bienestar y tomarse las cosas con más tranquilidad. Y en especial, a todo aquel que va con prisas y cree que no llega a todo y a quien vive con un malestar general y falta de energía que le dificulta lidiar con temas personales, familiares o laborales. 
 
 
NIVEL RECOMENDADO
Nivel básico. Es recomendable que los alumnos tengan conocimientos básicos sobre marketing para poder ahondar en la materia y aprovechar la información teórica y los casos de éxito.
 
 
METODOLOGÍA
Este curso tiene un formato workshop y desde el primer momento se saltará a la realización de ejercicicos.

 

PROGRAMA GESTIÓN DEL ESTRÉS
Este curso forma parte del programa Gestión del Estrés. Échale un vistazo a las sesiones de este programa por si te interesa realizar todas y sacar más provecho a las técnicas que aprenderás.

 
 
SOBRE LA PROFESORA
Ivette Gutiérrez es Profesora de Yoga Certificada por la ETY, con 4 años de preparación y más de 500 horas lectivas, especializada en Yoga para la gestión del estrés. Practitioner de PNL y Postgrado en PNL y Autoconocimiento por la Universidad de Vic, así como 5 años de entrenamiento actoral y clown. Compagina la docencia del yoga con el trabajo de Marketing Communications Manager y Digital Strategist en ABB España, donde también ha impartido talleres de yoga y gestión del estrés.

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