INTRODUCCIÓN
¿Sabías que el estrés puede causar daño tanto físico como mental? Aprende a gestionarlo correctamente y empieza a vivir con más tranquilidad y más paz interior.
DESCRIPCIÓN
En esta sesión irás más allá de solo entender el estrés y sus causas. En un primer paso, a través de técnicas de improvisación teatral, yoga, PNL y Mindfulness, detectarás cómo te afecta el estrés y cómo puedes gestionarlo para tener una vida plena y libre de preocupaciones. Y en un segundo paso, a través de las diferentes prácticas vivenciales, conocerás el efecto de las emociones trabajando con la respiración y el cuerpo como guías y factores clave de la gestión del estrés.
- Teoría sobre el estrés
- Análisis personal sobre el estrés
- Detección de los efectos de las emociones y pensamientos en el cuerpo
- Dinámicas vivenciales para concectar con el cuerpo
- Conciencia respiratoria y relajación
A cualquier persona que quiera mejorar su bienestar y tomarse las cosas con más tranquilidad. Y en especial, a todo aquel que va con prisas y cree que no llega a todo y a quien vive con un malestar general y falta de energía que le dificulta lidiar con temas personales, familiares o laborales.
PROGRAMA GESTIÓN DEL ESTRÉS
Este curso forma parte del programa Gestión del Estrés. Échale un vistazo a las sesiones de este programa por si te interesa realizar todas y sacar más provecho a las técnicas que aprenderás.