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CURSO · PRESENCIAL · 3 HORAS

Gestión del estrés I

PRECIO DEL CURSO

90€

Con tarifa plana 0€

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900 701 159

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IDEAS CLAVE

¿Sabías que el estrés puede causar daño tanto físico como mental? Aprende a gestionarlo correctamente y empieza a vivir con más tranquilidad y más paz interior.

DATOS BÁSICOS

Apúntate a este curso con: Tarifa plana     Bono F5

Profesor

Ivette Gutiérrez

Marketing Communications Manager y Digital Strateg...

4
Cursos del
profesor

         

Valoración del
profesor

QUÉ VAS A APRENDER

  • Entenderás qué es el estrés y para qué aparece
  • Reconocerás cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo
  • Escucharás a tu cuerpo como guía para gestionar los niveles de estrés 
  • Descubrirás las causas de tu estrés
  • Conocerás qué hacer cuando sientes estrés
  • Aprenderás cómo prevenir el estrés

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

En esta sesión irás más allá de solo entender el estrés y sus causas. En un primer paso, a través de técnicas de improvisación teatral, yoga, PNL y Mindfulness, detectarás cómo te afecta el estrés y cómo puedes gestionarlo para tener una vida plena y libre de preocupaciones. Y en un segundo paso, a través de las diferentes prácticas vivenciales, conocerás el efecto de las emociones trabajando con la respiración y el cuerpo como guías y factores clave de la gestión del estrés. 

 

TEMARIO DEL CURSO
 
  • Teoría sobre el estrés
  • Análisis personal sobre el estrés
  • Detección de los efectos de las emociones y pensamientos en el cuerpo
  • Dinámicas vivenciales para concectar con el cuerpo
  • Conciencia respiratoria y relajación

 
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A cualquier persona que quiera mejorar su bienestar y tomarse las cosas con más tranquilidad. Y en especial, a todo aquel que va con prisas y cree que no llega a todo y a quien vive con un malestar general y falta de energía que le dificulta lidiar con temas personales, familiares o laborales. 
 
 
NIVEL RECOMENDADO
Nivel básico. Es recomendable que los alumnos tengan conocimientos básicos sobre marketing para poder ahondar en la materia y aprovechar la información teórica y los casos de éxito.
 
 
METODOLOGÍA
Este curso tiene un formato workshop y desde el primer momento se saltará a la realización de ejercicicos.

 

PROGRAMA GESTIÓN DEL ESTRÉS
Este curso forma parte del programa Gestión del Estrés. Échale un vistazo a las sesiones de este programa por si te interesa realizar todas y sacar más provecho a las técnicas que aprenderás.

 
 
SOBRE LA PROFESORA
Ivette Gutiérrez es Profesora de Yoga Certificada por la ETY, con 4 años de preparación y más de 500 horas lectivas, especializada en Yoga para la gestión del estrés. Practitioner de PNL y Postgrado en PNL y Autoconocimiento por la Universidad de Vic, así como 5 años de entrenamiento actoral y clown. Compagina la docencia del yoga con el trabajo de Marketing Communications Manager y Digital Strategist en ABB España, donde también ha impartido talleres de yoga y gestión del estrés.

RECOMENDACIONES

Léete bien la ficha del curso. Investiga sobre la materia y el temario que se expone para poder sacarle el máximo partido posible. Durante el curso no seas tímid@, participa y pregunta en cada bloque de la clase. Piensa que tienes una experta a tu disposición durante tres horas.
 
Toda la documentación que se dé durante la clase (presentación o material extra si lo hubiese) estará a tu disposición en tu cuenta de Foxize School, en el apartado 'Mis cursos presenciales'. Te enviaremos un email a tu correo para avisarte de que ya tienes disponible la documentación.
 
 
MÁS POR MENOS: BONO F5 DE FOXIZE
Si estás pensando en entrenarte en temas digitales, te recomendamos que pruebes nuestro Bono F5 con el que podrás aprender y ahorrar al mismo tiempo. 5 cursos presenciales por 75€ cada uno + 2 cursos online de regalo.
 
 
Para cualquier duda que tengas, puedes llamarnos al 900 701 159 (teléfono gratuito) o escribirnos a alumno@foxize.com
 
¡Nos vemos en clase!

PRECIO DEL CURSO

90€

Con tarifa plana 0€

OPINIONES DE ALUMNOS

  • David Juncà Fradera - 06-07-2018

    Curs molt recomanable. Evidentment la temàtica és molt més extensa que un curs de 3 hores, però per fer un primer tast i extreure'n una o dues perles està molt bé. Després del curs si vls aprofundir en el tema tens un univers per recórrer. Espero que el curs de Gestió de l'estrés II estigui a l'alçada d'aquest primer per poder ampliar una mica més.

  • VANESSA DURAN - 22-09-2017

    Curso que establece las bases para poder iniciar una mejor gestión y manejo del estrés. Esperanod hacer la segunda parte para profundizar en los conceptos facilitados durante la sesión.

  • Albert Garcia Pujadas - 05-03-2017

    El curso de Ivette es muy recomendable. Interesante, útil ... y necesario

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