Curso: Gestión del estrés I

IDEAS CLAVE

¿Sabías que el estrés puede causar daño tanto físico como mental? Aprende a gestionarlo correctamente y empieza a vivir con más tranquilidad y más paz interior.

DATOS BÁSICOS

Temática

Habilidades profesionales
Nivel

Básico
Valoraciones
Partner

Ivette Gutiérrez

QUÉ VAS A APRENDER

Entenderás qué es el estrés y para qué aparece
Reconocerás cómo se manifiesta el estrés en tu cuerpo
Escucharás a tu cuerpo como guía para gestionar los niveles de estrés
Descubrirás las causas de tu estrés
Conocerás qué hacer cuando sientes estrés
Aprenderás cómo prevenir el estrés

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

En esta sesión irás más allá de solo entender el estrés y sus causas. En un primer paso, a través de técnicas de improvisación teatral, yoga, PNL y Mindfulness, detectarás cómo te afecta el estrés y cómo puedes gestionarlo para tener una vida plena y libre de preocupaciones. Y en un segundo paso, a través de las diferentes prácticas vivenciales, conocerás el efecto de las emociones trabajando con la respiración y el cuerpo como guías y factores clave de la gestión del estrés.

TEMARIO DEL CURSO

Teoría sobre el estrés
Análisis personal sobre el estrés
Detección de los efectos de las emociones y pensamientos en el cuerpo
Dinámicas vivenciales para concectar con el cuerpo
Conciencia respiratoria y relajación

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A cualquier persona que quiera mejorar su bienestar y tomarse las cosas con más tranquilidad. Y en especial, a todo aquel que va con prisas y cree que no llega a todo y a quien vive con un malestar general y falta de energía que le dificulta lidiar con temas personales, familiares o laborales.

NIVEL RECOMENDADO

Nivel básico. Es recomendable que los alumnos tengan conocimientos básicos sobre marketing para poder ahondar en la materia y aprovechar la información teórica y los casos de éxito.

METODOLOGÍA

Este curso tiene un formato workshop y desde el primer momento se saltará a la realización de ejercicicos.

PROGRAMA GESTIÓN DEL ESTRÉS
Este curso forma parte del programa Gestión del Estrés. Échale un vistazo a las sesiones de este programa por si te interesa realizar todas y sacar más provecho a las técnicas que aprenderás.

SOBRE LA PROFESORA

Ivette Gutiérrez es Profesora de Yoga Certificada por la ETY, con 4 años de preparación y más de 500 horas lectivas, especializada en Yoga para la gestión del estrés. Practitioner de PNL y Postgrado en PNL y Autoconocimiento por la Universidad de Vic, así como 5 años de entrenamiento actoral y clown. Compagina la docencia del yoga con el trabajo de Marketing Communications Manager y Digital Strategist en ABB España, donde también ha impartido talleres de yoga y gestión del estrés.

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RECOMENDACIONES

Léete bien la ficha del curso. Investiga sobre la materia y el temario que se expone para poder sacarle el máximo partido posible. Durante el curso no seas tímid@, participa y pregunta en cada bloque de la clase. Piensa que tienes una experta a tu disposición durante tres horas.

Toda la documentación que se dé durante la clase (presentación o material extra si lo hubiese) estará a tu disposición en tu cuenta de Foxize School, en el apartado 'Mis cursos presenciales'. Te enviaremos un email a tu correo para avisarte de que ya tienes disponible la documentación.

MÁS POR MENOS: BONO F5 DE FOXIZE

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Para cualquier duda que tengas, puedes llamarnos al 93 309 97 41 (teléfono gratuito) o escribirnos a alumno@foxize.com

¡Nos vemos en clase!

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MÁS INFORMACIÓN

OPINIONES DE ALUMNOS

David Juncà Fradera - 06-07-2018

Curs molt recomanable. Evidentment la temàtica és molt més extensa que un curs de 3 hores, però per fer un primer tast i extreure'n una o dues perles està molt bé. Després del curs si vls aprofundir en el tema tens un univers per recórrer. Espero que el curs de Gestió de l'estrés II estigui a l'alçada d'aquest primer per poder ampliar una mica més.
VANESSA DURAN - 22-09-2017

Curso que establece las bases para poder iniciar una mejor gestión y manejo del estrés. Esperanod hacer la segunda parte para profundizar en los conceptos facilitados durante la sesión.
Albert Garcia Pujadas - 05-03-2017

El curso de Ivette es muy recomendable. Interesante, útil ... y necesario