CURSO · PRESENCIAL · 3 HORAS
CURSO PARA EMPRESAS
Actualmente este curso solo está disponible para formación incompany.
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Si quieres este curso adaptado a tu empresa, solicita información sin compromiso.
MÁS INFORMACIÓNALUMNOS INSCRITOS
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933099741O envíanos un email a
alumno@foxize.com
Básico
Mertxe Pasamontes
Con este curso entenderás que tienes tres sistemas de regulación emocional en tu cerebro que a veces entran en conflicto y producen situaciones de estrés y ansiedad. Esto provoca pérdida de concentración, baja productividad y, paradójicamente, mucho esfuerzo. Aprenderás a que es posible regularlos y equilibrarlos a través del Mindfulness. Eso te permitirá tener una mente más calmada y así podrás enfocarte en cada momento en la tarea que sea más importante para ti y llegar a disfrutarla más.
TEMARIO DEL CURSO
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A todas aquellas personas que quieran mejorar su capacidad de atención y concentración, reducir su estrés, tener la mente en calma y ser más productivos con menos esfuerzo.
NIVEL RECOMENDADO
Se trata de un curso de nivel básico y no es necesario tener conocimientos ni experiencia previa, solamente que dejes de lado los prejuicios y tengas la mente abierta a nuevas sensaciones y aprendizajes.
METODOLOGÍA
El curso tiene un carácter fundamentalmente práctico, por lo que adopta formato workshop. La metodología incluye una parte teórica y otra vivencial. La parte más importante es la experiencia, por lo que las prácticas que hagas te las podrás llevar grabadas a casa en formato audio para que puedas practicar en casa.
CONSEJO PARA REALIZAR EL CURSO
Lo ideal es que vengas con ropa cómoda, que no te apriete ni te impida el movimiento para realizar las prácticas. Las prácticas se realizarán en una silla, por lo que no es necesaria una esterilla ni ninguna preparación física.
RECOMENDACIONES
Léete bien la ficha del curso. Investiga sobre la materia y el temario que se expone para poder sacarle el máximo partido posible. Durante el curso no seas tímid@, participa y pregunta en cada bloque de la clase.
Toda la documentación que se dé durante la clase (presentación o material extra si lo hubiese) estará a tu disposición en tu cuenta de Foxize, en el apartado 'Mis cursos presenciales'. Te enviaremos un email a tu correo para avisarte de que ya tienes disponible la documentación.
Para cualquier duda que tengas, puedes llamarnos al 93 309 97 41 (teléfono gratuito) o escribirnos a alumno@foxize.com
¡Nos vemos en clase!
MATERIAL ADICIONAL
BIBLIOTECA FOXIZE
En nuestra #BiblioFoxize encontrarás libros y documentación gratuita (ebooks, videos, plantillas...) para que puedas seguir aprendiendo sobre Estrategias de Comunicación y Marketing, entre muchos otros temas.
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MÁS INFORMACIÓNOPINIONES DE ALUMNOS
Maria Barba Moreno - 05-02-2019
Sigo trabajando en instalar en mi día a día mi momento y espacio de practicar mindfulness. Echo en falta tu voz-guia ,Mertxe! Gracias de verdad, un abrazo
Gracias María! Te descargaste los audios, verdad?
Selva Montero - 16-01-2019
Una sesión realizada con mucho cariño. Una tarde distinta y enriquecedora.
Estoy muy contenta de que disfrutaras de la tarde y te pudieras llevar algún "insight" con el que seguir trabajando. Tus puntos de vista también fueron muy enriquecedores para todos.
Jose-Manuel Gonzalez - 16-01-2019
Perfecto formato para una sesión introductoria al Mindfulness desde un enfoque abierto. No es para salir hecho un especialista en la materia, pero te puede ayudar a valorar si sigues profundizando en el desarrollo de habilidades, o te quedas en una simple introducción de la que te llevas algunas técnicas muy aplicables.
Muchas gracias José Manuel por tu comentario y por tu participación en la sesión. Me alegra mucho de que te llevaras herramientas útiles para tu día a día.
Clara Bartra Corominas - 26-09-2018
Por el contenido de la sesión creo que con 2 horas habría sido suficiente
