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FORMACIÓN PARA EMPRESAS

CURSO · PRESENCIAL · 3 HORAS

Mindfulness II: Optimiza el rendimiento y conecta con la creatividad

    CURSO PARA EMPRESAS

    Actualmente este curso solo está disponible para formación incompany.

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O envíanos un email a
alumno@foxize.com

IDEAS CLAVE

El cuerpo no es solo eso que está unido a nuestra cabeza. Es una herramienta prodigiosa y parte esencial del sistema continuo mente-cuerpo-corazón. Por eso es fundamental conocerlo y escucharlo. Si tienes nociones báscias de Mindfulness o has participando en el primer módulo del programa, no te pierdas este curso en el que aprenderás herramientas para gestionar de forma efectiva el estrés y la ansiedad, y conseguir así un mejor rendimiento.

QUÉ VAS A APRENDER

  • Sabrás cómo aunar el sistema cuerpo-mente-corazón. Conocerás los orígenes de la idea de la separación mente/cuerpo y la desconexión, sus muestras y consecuencias.
  • Serás capaz de saber la importancia de "habitar tu cuerpo" y su significado y también a escucharlo.
  • Cambiarás tu mente actuando sobre tu cuerpo y los potentes efectos de la respiración consciente
  • Conocerás los beneficios de la consciencia corporal para el rendimiento, la gestión emocional y la productividad y sobre todo, para controlar tu estrés.
  • Practicarás de un modo introductorio la meditación autónoma, el escaner corporal y el mindful eating.

DESCRIPCIÓN DEL CURSO

Aprender a sentir tu cuerpo de un modo constante y no solo cuando duele te ayudará a tener una experiencia más profunda y significativa contigo mismo. Una experiencia que te permitirá convivir con tu cuerpo con mayor consciencia y que será la clave para optimizar tu rendimiento, gestionar mejor tus emociones y conectar con tu esencia creativa. Ven a este curso y conecta con tu cuerpo.

 

TEMARIO DEL CURSO
 

  • No somos seres fragmentados: el sistema cuerpo-mente-corazón
    • Orígenes de la idea de la separación mente/cuerpo
    • La desconexión: muestras y consecuencias
  • Habita tu cuerpo
    • ¿Qué significa habitar?
  • Tu cuerpo te habla, ¿lo escuchas?
  • Cambia tu mente actuando sobre tu cuerpo
  • Los potentes efectos de la respiración consciente
  • Seis beneficios de la consciencia corporal
  • Rendimiento y la productividad
  • Creatividad
  • Gestión emocional
  • Capacidad de percepción
  • Sentido
  • Salud: estrés y ansiedad
  • Prácticas
    • Introducción a la meditación autónoma
    • El escáner corporal
    • Mindful Eating

 


¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
A todos los profesionales que busquen conocer mejor su cuerpo y aprender herramientas para gestionar de forma efectiva el estrés y la ansiedad y conseguir así un mejor rendimiento.

 

NIVEL RECOMENDADO (IMPORTANTE)
Se trata de un curso de nivel intermedio y es necesario para poder realizarlo tener oonocimientos previos en la materia o haber asistido al curso introductorio Mindfulness I: Reduce el estrés y optimiza tu rendimiento.

 

METODOLOGÍA
El curso tiene un carácter fundamentalmente práctico, por lo que adopta formato workshop. Mindfulness es, ante todo, una experiencia. Introduciremos los conceptos básicos para comprender qué estamos haciendo, por qué y para qué, pero el corazón del taller será la práctica. 

 

CONSEJO PARA REALIZAR EL CURSO 
Si puedes, ven con ropa cómoda que te permita cierta movilidad.

 

SOBRE LA PROFESORA
Olaya Acebal es consultora en Mindfulness Transpersonal; desde su blog Menteencalma.com ayuda a los profesionales a optimizar su rendimiento aprendiendo a gestionar el ESTRÉS, desarrollando RESILIENCIA, mejorando el FOCO y accediendo a una mayor CLARIDAD MENTAL.

LinkedIn de Olaya Acebal
Síguela en Twitter @olayaencalma
Conoce su blog Menteencalma


RECOMENDACIONES

Léete bien la ficha del curso. Investiga sobre la materia y el temario que se expone para poder sacarle el máximo partido posible. Durante el curso no seas tímid@, participa y pregunta en cada bloque de la clase. Piensa que tienes una experta en Mindfullness a tu disposición durante tres horas.

Cuando finalice la clase, todo la documentación que se utilice (presentación y material extra si lo hubiera) estará a tu disposición en tu cuenta de Foxize, en el apartado 'Mis cursos presenciales'. Te enviaremos un email a tu correo para avisarte de que ya lo tienes disponible. 

 

Para cualquier duda que tengas, puedes llamarnos al 93 309 97 41 (teléfono gratuito) o escribirnos a alumno@foxize.com

¡Nos vemos en clase!!



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OPINIONES DE ALUMNOS

  • NATALIA CAMPOS BARRENA - 16-07-2019

    Olaya es muy buena profesional y te deja con ganas de profundizar mucho más en la materia.

    • Muchas gracias por tu comentario, Natalia. Me alegro mucho de que te haya gustado la sesión. A ver ahora con las prácticas qué tal. Ya me vas contando

  • Irina Alegre García - 02-10-2018

    Toda una experiencia para la vida. Yo sin duda voy a poner en práctica desde ya (de hecho esta mañana lo he hecho) el plan de 21 días. Gracias Olaya por tus clases y espero que volvamos a coincidir en otras ocasión.

    • Muchas gracias por tu comentario, Irina! Me alegro mucho de que Mindfulness se haya hecho un huequito en tu día a día. Ya verás que a poco que le dediques unos minutos comienzas a experimentar beneficios. Quedo a tu disposición para lo que necesites. Un abrazo!

  • sILVIA Orejana - 18-07-2018

    Buenos días, mi insatisfacción con el curso se debe a que yo me apunté al módulo II. En las recomendaciones del curso se indicaba que había que hacer el modulo I o tener nociones y parece que no se lo había leído la mitad de la gente, con lo cual se nos impartió el modulo I. Yo estaba bastante interesada en el módulo II y por eso me apunté al II y no al uno porque estoy muy familiarizada con la disciplina. Igual que cuando necesitas portátil para un curso te lo indica y te lo llevas no me parece bien que se cambie la temática del curso.

    • Buenos días, Silvia. Comprendo tu disgusto y te pido disculpas por el cambio imprevisto, pero realmente me era imposible dar la segunda parte de un curso si el 95% de los alumnos no había asistido a la primera y carece de nociones básicas. En adelante, explicitaremos de forma aún más clara que para asistir a esta sesión, es imprescindible haber asistido a la primera o a un curso de introducción en otro sitio. Espero que, a pesar del cambio, la clase te resultara útil e interesante y que las prácticas que vas a recibir te ayuden con los retos y exigencias del día a día. Un saludo! Olaya

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